(一）牙线的清洁范围与功能→
牙齿的邻接面因牙刷构不到，因此我们得用牙线
把邻接面的牙菌斑「刮」下来。（牙齿的唇面与
舌面是靠牙刷而非牙线）。牙线固然也可把塞在
牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的表面刮
乾净，而不是掏牙缝。

（二）牙线的操作→
1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。
2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两
三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公
分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二
指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈
，一边再绕一圈，便可轮流使用乾净的区段。
3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与
食指打直，若小孩玩枪状。
4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并
互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看
看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间
的长度就对了。如果不能，可再调整。
5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇
指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指
头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分
，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。
6. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交
接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线
绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直
到听见「吱嗄」声为止。
7. 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面
。
8. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C
」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。
9. 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后
循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面
为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢
地往后牙移动。
10. 操作右边前牙区时，用右手拇指。左边前牙区
时，则用左手拇指。这样比较顺手。
11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感
不便。此时，可用食指来取代该拇指，即用两
食指的搭配，牙线在两食指间保持1到2公分，
一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外
边。并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入后
牙区，且不伤害嘴角。
12. 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此
时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的
手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两
个食指的搭配。