N.W/G.W：13kgs/11kgs

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Product Size：1140*370*160cm

Ctn Size：86*38*57 CM

QTY：1pcs/ctn 2pcs/ctn

怎么使用？

基本练习可以让你更迅速的了解到收腹机的使用方法。

● 将收腹机放置于平整地面上，自然坐于坐垫上，膝盖弯曲，双脚勾住腿垫。

● 腰背挺直紧靠于按摩泡棉上。

● 做健腹运动时，注意腹部核心肌肉收紧，背部始终紧贴于靠背，保证运动效果。

● 做基本练习时，可以附加手拉带来负重练习。

 怎么能达到健腹效果？

加大力度深入练习，从而达到更好健腹效果。

●当你掌握基本练习技能后，可以根据自己所需来进行深入练习，使健腹效果加倍。

●在深入练习中，收紧腹部核心肌肉，保持身体背部与靠背紧贴，此时做上下健腹运动，得到更好的锻炼效果。

在练习过程中也可以根据自身要求增加练习强度

●面朝靠背坐在坐垫，双手握住把杆，双脚悬空至于靠背上。

●保持收腹挺胸，身体稳定。

●保持节奏，漫漫左右扭腰运动，充分锻炼腹部两侧的腹内外斜肌，从而塑造完美腰线。

 怎么能达到健胸效果？

健胸练习可以帮主您塑造更完美的胸型效果。

●首选俯卧面朝收腹肌，双手伸直撑住把手，保持身体核心稳定。

●运动时，手臂漫漫弯曲，身体慢慢下压达到最低端，然后漫漫推起。

●保持节奏，反复练习，达到锻炼效果。

 怎么能达到塑腿效果？

●面朝靠背坐在坐垫，双手握住把杆，双脚压到靠背上。

●保持收腹挺胸，身体稳定。

●保持节奏，漫漫上下做压腿练习，打到腿部锻炼效果，从而塑造完美腿型。