足疗保健 保健按摩 拾指按摩

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    足浴是一种效果可靠、简单易行保健方法。足浴的时候，水应该保持一定的温度，40℃—50℃为宜，水量要尽量的淹没脚踝，持续在热水中浸泡5到10分钟，浸泡过后就可以开始按摩了。

　　按摩的手法要很重要，一定要正确脚底按摩，才能得到最佳的祛病健身的效果。下面拾指按摩就介绍一下足疗保健的注意事项，喜欢足疗，关注保健按摩的朋友一起来了解一下吧。

1、扣拳法

单食指扣拳法具体指，按摩者一手扶持被按摩者的脚，另一手半握拳，小指、无名指、中指的第一、二指间关节屈曲，用食指中节背侧为施力点，用一定的力度按压。此法适用于肾上腺、肾、脑部和生殖腺等足底反射区。

2、钩掌法

　　按摩者的中指、无名指、小指的第一、二指关节弯曲紧扣掌心，拇指指关节微屈，形成与食指对持的架式，就像一镰刀状。用弯曲手指的背侧，按压脚底，进行按摩。可适用于足内侧反射区、足底反射区、足外侧反射区。

3、拇指肚按压法

　　这种按摩方法是指以拇指指腹为着力点，用一定力度进行按压。适用于气管、外肋骨、腹股沟、内肋骨等反射区。