健腹器运动机垂直摆放在大腿上，保持坐姿，握住把手，向下垂直挤压，双肩一定要向垂直于骨盆的方向下压，保证运动的下压力通过运动机有效作用于腹部肌肉群。

运动中，有自然的回力，安全且效果佳。
    健腹器体积小巧，使用轻便,可锻炼腰，腹，胸，手臂及肩部肌肉。可在不同的场地,以不同的姿势使用,在娱乐的同时不知不觉中达到瘦身和健身的功效,是男女老少健身，减肥的理想器材.

    可以选配有计数电子表可以帮你计算锻炼的次数哦!