型号: | MJ-3021 |
---|---|
品牌: | - |
原产地: | 中国 |
类别: | 运动、休闲 / 体育用品 / 健身器材 |
标签︰ | 室外健身器材 , 双位坐蹬器 , 四位坐蹬器 |
单价: |
¥3856
/ 件
|
最少订量: | 5 件 |
坐蹬器,也叫坐蹬训练器,是比较常见的室外健身器材,多见于小区,健身广场,体育广场,
学校,公园和各类室外体育健身场所。
主要功能:利用自重,增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力、腰部肌肉力量。
使用方法:坐好后,两脚抬起蹬于器材前方圆管上,双手自然放置在两个膝盖骨上,两脚用力使双腿屈
伸并循环往复进行双腿屈伸练习。
特别提醒
①该项锻炼能够增强腰腹部及下肢力量,尤其能增强股四头肌的肌肉力量,增加髋、膝、踝关节的灵活
性,改善下肢运动能力,防止肌肉萎缩。
②使用该器械时,应动作轻缓,幅度逐渐加大,一般蹬出时要快,还原时尽可能慢。
③腿不要伸直,膝关节不要内扣,尽量朝着脚尖的方向运动,否则会对膝关节造成损伤。
④每周练习3次至5次,每次练习2组至3组,每组5次至10次。患有髋骨软化症的老人不宜进行这项运动。
⑤中老年人尽量穿运动鞋进行运动,锻炼时上体保持正直,不要低头、含胸。
注意事项
坐蹬器锻炼前,应充分活动踝、膝、髋关节,使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上,双腿蹬伸
时上体保持正直,目视前方,依靠双腿的力量蹬离座椅。需要注意的是,这种器材对那些本来就患有髋
骨软化症的老人来说并不适用。
山东敏捷体育设施有限公司 | |
---|---|
国家/地区︰ | 山东省济南市 |
经营性质︰ | 生产商 |
联系电话︰ | 13290107672 |
联系人︰ | 刘经理 (销售经理) |
最后上线︰ | 2020/08/27 |