主要功能：锻炼腰部肌群，增强身体的协调性和柔韧性，适用于各年龄人群。
锻炼方法：手扶两边把手，脚踩踏板，左右摆动。
注意事项：荡动时左右1米内不许有人或障碍物，儿童使用须有成人看护。