冷敷：将冰袋放入冰箱冷冻室预冷30分钟后即可使用,也可长期置于冰箱里以备急用。
热敷：将冰袋放入微波炉里(中火)加热90秒后取出使用,连续第二次使用加热控制在60秒以内。