深圳哑铃凳/广州仰卧板/东莞收腹板/免费送货/货到付款

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市场价：526元

促销价：258元

优势:可练习哑铃、小杠铃、仰卧起坐，可折叠，不占空间.

功能:哑铃或小杠铃的平推，上斜，下斜，飞鸟，仰卧起坐；此款宝贝可调节弧度，坐板与地面可调节0-90度。

锻炼动作:哑铃或小杠铃的平推，上斜，下斜，飞鸟，仰卧起坐

安全载重:300公斤

哑铃平凳时占地面积:长122CM*宽33CM*高52CM

仰卧起坐时占地面积:长157CM*宽33CM*高75CM

坐板尺寸:31*28*3CM 靠板尺寸:75*28*3CM

毛重:14KG   

净重:12KG

包装材质:纸箱  包装尺寸:128*34.5*18CM

这款凳子设计看似简单，但可调节位置很多，坐板和靠板均可调节角度，前面站架可调节高低，很实用.一直很受买家青睐！

仰卧板的作用

    长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的，不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变，这决不是危言耸听。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 。平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。

仰卧板功效
    1.腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块；
　　2.俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生； 　　3.仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线；
　　4.强力腹部运动：与第一项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试

仰卧板使用方法
　　1、正确的锻炼方法：
 　　1）仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
 　　2）收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
 　　3）仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）
 　　2、辅助锻炼方法：
 　　腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。
 　　3、正确的坐姿：
 　　坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

三周强化腹肌
    5分钟：肚子热乎乎，密密麻麻出了一身汗。
　　3 天：腹部收紧肚子紧绷绷，肚脐眼由圆变扁。
　　7 天：身体渐感轻盈、体重下降2—5斤，腰围细了2公分。
　　21天：大肚腩变成“排骨精”！