被譽為保定“三寶”之一的保定健身球，是聞名中外的傳統產品。它起源於明朝，是保定手工藝人精心製作創造出來的。

保定健身球起初為實心球，后改為空心球並設置音板，一對球可發出高、低兩音，是年邁人鍛鍊身體消除疾病的必備之寶。

功能：按我國中醫經絡理論“十指連心”，經絡把手指與腦神經、五臟六腑聯繫起來，通過五指撥動鐵球，球體對手指手掌各個穴位的刺激，使氣血津液保持通暢狀態。它能疏通經絡，調和氣備，舒觔健骨，清神活血，防治高血壓及各種慢性疾病。久經鍛鍊還可以健腦增智，加強記憶，消除疲勞，提神消憂，大有延年益壽之功能。

使用方法：在鍛鍊時，將兩球托于掌中，靠五指順序屈伸使兩球互繞盤旋，旋轉方向有順、逆之分，使手的全部關節都處於運動之中。隨着手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有節奏地收縮和放鬆。初練時可選小型號，待熟練后，逐步選購較大型號。兩手可交替鍛鍊，也可三、四個球同時旋轉玩出幾種花樣。

保養方法：鐵球系金屬材料製成，要防止潮濕，保持潔淨乾燥，避免猛烈撞擊。長期不使用可塗蠟、塗油密封保存。