鍛鍊方法

雙手握把,兩腳分踏於左右踏板上，兩腳前後交替自然擺動,進行漫步動作。

作用功能

鍛鍊下肢肌肉力量靈活性，促進心腦血管系統及心肺呼吸系統的健康。

由國際健康.網球與運動俱樂部協會（1HRSA）進行的調查發現，從1997年至今，太空漫步機在美國的使用率增加了近200%，目前有700萬人在用它鍛鍊。其中，男女性的比例為60%;40%。成年人與老年人對太空漫步機格外喜愛，使用人數中的50%以上為35歲以上者，而55歲以上的使用者的增長率為300%。

主要特點

太空漫步機之所以受到歡迎 是因為它有跑步的感覺但又避免了對下肢的中擊力，上肢可像滑雪一樣用力從而得到鍛鍊，橢圓型的運動軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座.而且還增加了熱量消耗。

人們還可以通過調節坡度來選擇相當于從公園散步到快速登臺階等各種不同的運動強度。