(一)牙線的清潔範圍與功能→
牙齒的鄰接面因牙刷構不到,因此我們得用牙線
把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。(牙齒的唇面與
舌面是靠牙刷而非牙線)。牙線固然也可把塞在
牙縫的食物清出,但牙線主要是把牙齒的表面刮
乾淨,而不是掏牙縫。
(二)牙線的操作→
1. 截取約45公分長的牙線(約與手臂同長)。
2. 牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節,約兩
三圈,可固定牙線即可。然後在距離約廿五公
分的地方,再將牙線纏繞在另一手的中指第二
指節上,同樣地纏繞兩三圈。如此一邊松一圈
,一邊再繞一圈,便可輪流使用乾淨的區段。
3. 雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心,拇指與
食指打直,若小孩玩槍狀。
4. 此時,把手掌翻轉使掌心向外,二拇指向內並
互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方,看
看可否把牙線繃緊。如果可以,牙線在中指間
的長度就對了。如果不能,可再調整。
5. 拇指比“贊”的手勢,食指朝上,一個手的拇
指與另一手的食指一起繃緊牙線,且通過手指
頭多肉的地方,使牙線在二手指頭間約一公分
,同時此二手指為打直的,指甲對指甲。
6. 把牙線帶進牙縫,並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交
接的縫內,遇到自然的阻力為止。然後將牙線
繃緊牙齒的面,並作上下運動刮牙齒的面,直
到聽見「吱嗄」聲為止。
7. 刮一邊的牙面后,再刮同一牙縫的另一個牙面
。
8. 牙線刮牙面時,要繃緊牙齒的面,且略成「C
」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。
9. 當開始練習牙線時,由正中大門牙開始,然後
循序向后牙移動,直到最後一顆牙的最後一面
為止。換句話說,由最容易得要領的前牙慢慢
地往後牙移動。
10. 操作右邊前牙區時,用右手拇指。左邊前牙區
時,則用左手拇指。這樣比較順手。
11. 當拇指與食指的搭配做到嘴角時,拇指便漸感
不便。此時,可用食指來取代該拇指,即用兩
食指的搭配,牙線在兩食指間保持1到2公分,
一個食指在牙齒的內邊,另一食指在牙齒的外
邊。並同時把臉頰撐開,這樣不但容易進入后
牙區,且不傷害嘴角。
12. 下顎的前牙,仍為一拇指與一食指的搭配,此
時食指調整為由上向下,其要領為該食指手的
手臂抬高。下顎的后牙區,與上顎一樣,用兩
個食指的搭配。