N.W/G.W：13kgs/11kgs

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Product Size：1140*370*160cm

Ctn Size：86*38*57 CM

QTY：1pcs/ctn 2pcs/ctn

怎麼使用？

基本練習可以讓你更迅速的了解到收腹機的使用方法。

● 將收腹機放置於平整地面上，自然坐于坐墊上，膝蓋彎曲，雙腳勾住腿墊。

● 腰背挺直緊靠于按摩泡棉上。

● 做健腹運動時，注意腹部核心肌肉收緊，背部始終緊貼于靠背，保証運動效果。

● 做基本練習時，可以附加手拉帶來負重練習。

 怎麼能達到健腹效果？

加大力度深入練習，從而達到更好健腹效果。

●當你掌握基本練習技能后，可以根據自己所需來進行深入練習，使健腹效果加倍。

●在深入練習中，收緊腹部核心肌肉，保持身體背部與靠背緊貼，此時做上下健腹運動，得到更好的鍛鍊效果。

在練習過程中也可以根據自身要求增加練習強度

●面朝靠背坐在坐墊，雙手握住把杆，雙腳懸空至於靠背上。

●保持收腹挺胸，身體穩定。

●保持節奏，漫漫左右扭腰運動，充分鍛鍊腹部兩側的腹內外斜肌，從而塑造完美腰線。

 怎麼能達到健胸效果？

健胸練習可以幫主您塑造更完美的胸型效果。

●首選俯臥面朝收腹肌，雙手伸直撐住把手，保持身體核心穩定。

●運動時，手臂漫漫彎曲，身體慢慢下壓達到最低端，然後漫漫推起。

●保持節奏，反復練習，達到鍛鍊效果。

 怎麼能達到塑腿效果？

●面朝靠背坐在坐墊，雙手握住把杆，雙腳壓到靠背上。

●保持收腹挺胸，身體穩定。

●保持節奏，漫漫上下做壓腿練習，打到腿部鍛鍊效果，從而塑造完美腿型。