瑜伽起源於古老的印度，是氣功的一種，講究的是意念要溶于環境,達到 的靜界，放鬆身心，放鬆自己身體的每一部份，真正感受它的每一個動作，用心、用思想、用意念慣通全身，讓身體內部的力量用意念爆發出來。它運用了各種動作，讓自己形象的去感受，用心體會，達到 而溶于自然。古老的印度瑜伽功是非常神密的，他們可以用一點水存活二十多天，盤腿騰空二米多高、飛行六米多遠，當然這些都是傳說。我們現在練習的瑜伽功，和古老的印度瑜伽功是有區別的，我們現在練習的是要放鬆身體、放鬆身心、充分伸展、拉伸肌纖維、加速血液循環，讓我們結束一天繁忙的工作，充分放鬆思想、身體的全部、減輕壓力、還要達到健身的目地。瑜伽是講究動作的難度，現在瑜伽為了讓大多數人接受，改進了一些動作，容易讓人接受，更易鍛鍊。現在瑜伽功是世界最流行的一種健身方法，深受人們歡迎！

瑜伽是積聚能量的運動，可以讓人減肥、緩壓、治療關節疼痛，是一種哲學。瑜珈和桑拿都被普遍認為有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿結合，效果豈不是更加完美？在普通瑜珈和單純的桑拿已不能滿足健身愛好者的需要時，高溫瑜珈首先在香港鬧起.人人聽說高溫瑜珈功、明星個個爭練高溫瑜珈功的風潮，而如今在廣州終於也可以找到這種具有雙重美體功效的健康運動———這就是由印度瑜珈大師BikramChoudhury與其妻子創立的高溫熱能瑜珈。

什麼是高溫瑜珈？

　　高溫瑜珈（Bikram's Yoga）是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創立的(也有說是美國人)，後來傳到歐美並流行起來。高溫瑜珈除了將過往瑜珈動作改良外，還要在室內溫度為35℃--42℃的情況和嚴格的通風系統配合下，在60分鐘內完成26個固定的瑜珈姿式。

高溫瑜伽的功效:
1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯着）。
2、燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。
3、增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。
5、調節個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。
6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
7、刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤
8、平衡飲食及調節內分泌。
9、通過調整壓力而達到促進睡眠的作用。
10 促進血液循環。

瑜伽為何要“加熱”

高溫瑜伽是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創立的在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎上創立的。
　　在高溫瑜伽系列中，瑜珈大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們作了科學的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。瑜珈大師認為，如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結果與倉促地做一次后空翻一樣是不會令人愉快的。因此練習時要按教練的指導順序來做，否則就會出錯。

　　高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下，是因為瑜珈大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀.

　　高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛鍊。能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。



高溫瑜珈與普通瑜珈的區別

　　1、高溫瑜珈的訓練場地要求要達到一定的高溫35-42℃左右，這主要是為了還原印度當地的一種炎熱的氣溫，讓高溫瑜珈的效力自然爆發出來。

　　2、進行高溫瑜珈訓練的目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和 標準，從而能夠調節身體的內外機能，這也是普通的瑜珈所欠缺的。

　　3、高溫瑜珈的動作編排基本是固定的，不同于普通瑜珈隨意組合動作。高溫瑜珈的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序一個接一個。

　　4、高溫瑜珈對訓練者有特別的要求，體質特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習的時間，中途注意休息。

　　5、高溫熱能瑜珈更加註重配合呼吸來練習。

何為高溫瑜珈房?
經我公司科技人員不懈追求，在引進國外先進技術的基礎上成功研製出精密黑陶瓷遠紅外光譜幅射器，使我國成為繼美國、德國之後第三個擁有該項尖端技術的國家，並以此為基礎主管研製出遠紅外光波浴房，又稱光波桑拿房。
該設備匯聚世界流行的低溫出汗技術；光按摩技術；安全日光浴技術；精確數字溫控技術，在沐浴的同時享受輕鬆的音樂，鬆弛身心享受健康。
高溫瑜珈就是在原有的光波桑拿房、瑜珈練功房基礎上改造而來.在瑜珈練功房的四週包括頂棚和地面全部採用高檔木材包裝,起到保溫和裝飾的作用.在牆體四週的下面安裝遠紅外線精密黑陶瓷輻射管,把練功房的溫度提高到35-42℃左右,這樣就能結合瑜珈、光波浴、高溫桑拿的各項優點。

高溫瑜珈房功效：
光 波 導 人 營 養 肌 膚
低 溫 排 汗 排 毒 養 顏
燃 燒 脂 肪 減 肥 美 體
外 靜 內 動 舒 緩 減 壓
健 康 養 生 除 亞 健 康



在高溫瑜伽教練的邀請下，記者參加了一堂高溫瑜伽課程，對高溫瑜伽一探究竟:

　　1、體驗熱瑜伽

　　在上課之前，記者按照莫教練的囑咐：訓練前3個小時不要吃東西，並且在課前20分鐘時最好喝一大杯水。

　　走進了高溫瑜伽教室，迎面扑來的是一陣陣熱浪。寬敞明亮的練習室內雖然坐滿了前來練習的人，卻十分安靜，每個人的身邊都有一瓶水和兩條毛巾。莫教練說，“因為室溫較熱，毛巾是用來擦汗的，水是在訓練中間補充水分用的。”

　　準時上課。教練介紹完課程的安排和喝水等要求后，便開始姿勢的練習。剛剛開始做一兩個動作，記者便開始出汗。在訓練中，每一個姿勢教練都要求重複做一次。雖然莫教練在學員做完每一個姿勢之後，都讓有合理的放鬆，但記者仍覺得黃豆大的汗珠正順着臉頰直往下流。

　　在這種溫暖下似乎每個人的柔韌性都達到了最佳狀態，伸展、擰擠到最大限度，任憑汗水肆無忌憚地“涌出”來，不一會儿，衣服就濕透了。這時好像能感覺到體內的壓力與毒素一起排出體外。

　　由於是第一次參加高溫瑜伽的訓練，莫教練告訴記者，“初學者會一時難以適應這種溫度下瑜伽練習給心臟和呼吸系統帶來的壓力，會有頭暈的反應，這種現象是很正常的。這時你可以躺下稍做休息。”

據悉，高溫瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，直接刺激神經和肌肉系統，並且可以減輕體重。

　　2、高溫瑜伽這樣減肥

　　莫教練告訴記者，練習瑜伽確實可以減輕體重。高溫瑜伽用兩種方法達到這個目的。

　　第一，一些體位能刺激鬆弛的腺體增加釋放 。甲狀腺由於與身體的新陳代謝有直接的關係，能影響體重。而高溫瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。這意味着在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。

　　第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

　　莫慧萍說：“如果你並未超重，你的體重將會維持原狀。如果你體重不足，就會增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。也就是說，瑜伽能創造理想的體重。這是因為瑜伽具有令腺體活動正常化的功能。”