足療保健 保健按摩 拾指按摩

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    足浴是一種效果可靠、簡單易行保健方法。足浴的時候，水應該保持一定的溫度，40℃—50℃為宜，水量要儘量的淹沒腳踝，持續在熱水中浸泡5到10分鐘，浸泡過後就可以開始按摩了。

　　按摩的手法要很重要，一定要正確腳底按摩，才能得到最佳的祛病健身的效果。下面拾指按摩就介紹一下足療保健的注意事項，喜歡足療，關注保健按摩的朋友一起來了解一下吧。

1、扣拳法

單食指扣拳法具體指，按摩者一手扶持被按摩者的腳，另一手半握拳，小指、無名指、中指的第一、二指間關節屈曲，用食指中節背側為施力點，用一定的力度按壓。此法適用於腎上腺、腎、腦部和生殖腺等足底反射區。

2、鉤掌法

　　按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節彎曲緊扣掌心，拇指指關節微屈，形成與食指對持的架式，就像一鐮刀狀。用彎曲手指的背側，按壓腳底，進行按摩。可適用於足內側反射區、足底反射區、足外側反射區。

3、拇指肚按壓法

　　這種按摩方法是指以拇指指腹為着力點，用一定力度進行按壓。適用於氣管、外肋骨、腹股溝、內肋骨等反射區。