健腹器運動機垂直擺放在大腿上，保持坐姿，握住把手，向下垂直擠壓，雙肩一定要向垂直于骨盆的方向下壓，保証運動的下壓力通過運動機有效作用於腹部肌肉群。

運動中，有自然的回力，安全且效果佳。
    健腹器體積小巧，使用輕便,可鍛鍊腰，腹，胸，手臂及肩部肌肉。可在不同的場地,以不同的姿勢使用,在娛樂的同時不知不覺中達到瘦身和健身的功效,是男女老少健身，減肥的理想器材.

    可以選配有計數電子表可以幫你計算鍛鍊的次數哦!