根據健身器材鍛鍊部位進行分類，包括運動型健身器材和休閑型健身器材。使用者需要通過對身體各個部位進行活動，達到健身的目的。

在鍛鍊的過程中，在操作不同種類健身器材的過程中，所採取的運動姿勢各不相同，在操作中人體的各部分肌肉和活動關節得到運動，通過血管和心肌的收縮增強心臟的各項結構機能的適應能力，通過血液循環，減少身體內靜脈的淤血，預防各種血栓等疾病。通過鍛鍊可以達到保持身體健康，控制人體體重的效果，是現代人們健身休閑娛樂的首要選擇。

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