普拉提（Pilates）訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提創造的一種融匯了東西方思想的一種靜力性的健身運動。

普拉提最大的特點是簡單易學，動作平緩，而且不受地點的限制，無論專業健身俱樂部還是起居室，同樣可以練習。不僅可以鍛鍊難以鍛鍊到的部位，對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，通過普拉提運動都可以改善。普拉提更可以減輕工作壓力，舒緩精神，能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。