冷敷：將冰袋放入冰箱冷凍室預冷30分鐘后即可使用,也可長期置於冰箱里以備急用。
熱敷：將冰袋放入微波爐里(中火)加熱90秒后取出使用,連續第二次使用加熱控制在60秒以內。