鍛鍊心肺功能,腿部肌肉和人體協調性,達到瘦身效果以及鍛鍊上下肢協調能力,提高中樞神經系統對肌肉支配效果,增加對外展肌群,內收肌群,旋內肌群等鍛鍊功能。
特征:15KG雙向飛輪,毛氈摩擦阻力調節,電子表可顯示:時間、速度、里程、消耗熱量等功能。
使用者最大重量:150KG.
飛輪:15公斤實心飛輪 (雙向慣性飛輪)動感型 ●傳送:鏈條傳送,經久耐用 ●配件:阻力調節由小到大
產品箱內附有,說明書,安裝圖,保修卡,裝機工具
特點:
底盤固定 動感單車與普通的自行車不太一樣,它雖然也有車把、車座及車輪,但它是固定在地面某一位置上,當你坐在上面,進行着與普通自行車一樣的蹬車動作,就可以使這種單車的車輪轉動,但是它的底盤始終是固定的。
運 動 常 識
1、自由騎行法:所謂的自由騎,就是不限時間,不限騎行強度的一種騎行。主要的目的是放鬆神經,
放鬆肌肉,放鬆呼吸,從而達到緩解由於生活、工作壓力所引起的身心疲勞作用。
2、強度騎行法:一般具體作法有兩種,一是規定好每次的騎行速率公里/小時,如用每小時20公里的
速度騎30分鐘。二是規定自己的脈搏強度來控制騎速,如用每分鐘120次的脈搏去騎行30分鐘,這種
騎行方法對心肺的刺激很大,可有效鍛鍊人的心血管系統。
3、間歇性騎行法:具體作法是快慢交替騎行,如先慢騎5分鐘,然後快騎5分鐘,再慢騎5分鐘,再快
騎5分鐘,循環幾次。這種方法可有效鍛鍊人的心肺功能。
4、力量性騎行法:健身車本身有模擬不同的地勢條件,如上、下坡等,根據不同的條件用力去騎行,
可有效提高雙腿的力量或耐力素質,這種方法不但可提高女性雙腿的能力,還可有效預防大腿骨骼疾
患的產生。
5、有氧性騎行法:主要是以中速騎行,一般要騎行30分鐘左右,用此方法鍛鍊時還應注意加強深呼吸,
此方法對減肥有特效,同時對心肺功能的提高有很好的作用