五趾鞋的十個好處
1)增強跑步的速度——研究結果表明穿上它和穿一 般的鞋子相比，可以提升4%的速度
2)血液循環——穿着它，每一步您的腳的各個部位都不同程度的與地面接觸，多個肌肉組織被流經靜脈系統的血液所激
3)減少踝關節扭傷-在直接與地面摩擦接觸過程中，減少扭轉時因為腳踝受到的力量而扭傷腳踝的這種情況發生

4)降低外脛夾的出現——外脛夾(運動員在趾長屈肌勞損后,沿脛骨出現疼痛現象),髂脛束綜合症和城郊髕骨疼痛是運動員常見的病症。赤腳跑步對足弓（中底部）的運用增多，增加了對足部的軟組織結構的

工作的支持，增加腳的力量，減少腳的受傷及這種病症出現。
5)減少背部疼痛–減少腳跟抬高現象，使臀部回到他們的自然路線，減少腰部小關節的負荷。
6)加強本體感受作用-我們的腳能夠及時感知和傳遞數據返回到我們的大腦，使我們能夠更好地處理挑

戰性的地形。
7)加強肌肉-如果你不使用它，它會變得很鬆散。穿五指鞋走路加強了我們的足部肌肉。
8)降低姆趾黏液囊腫大風險-按我們的傳統鞋腳趾在一起。五指鞋慢慢的讓他們伸展，鼓勵大腳趾工作

。
9)優化平衡–敏銳的知覺能及時將信息反饋給大腦意味，意味着更好的平衡和更快的反應。這對老年人和運動員很重要。
10)矯正腳趾變形---女士喜歡穿高跟鞋，但是一直穿高跟鞋將會使她們腳受傷，變得畸形