功能簡介:

胸部推舉      肩膊推舉         擴胸                  

反向后拉      外側拉     三頭肌后撐 

斜方肌拉力   背肌練習     單臂練習        

二頭肌屈接   錘式彎舉     反握彎舉 

三頭肌下壓   反向下拉     直臂下拉      
 

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臂部外展  前腿肌伸展   俯臥腿彎舉         

外彎/內彎  髖關節伸展  髖關節彎曲   

深蹲      小腿訓練       肩背肌拉力    

肩部提拉   腹肌訓練    腹部彎曲  

腹肌訓練      反向飛鳥式伸展