深圳啞鈴凳/廣州仰臥板/東莞收腹板/免費送貨/貨到付款

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市場價：526元

促銷價：258元

優勢:可練習啞鈴、小杠鈴、仰臥起坐，可折疊，不占空間.

功能:啞鈴或小杠鈴的平推，上斜，下斜，飛鳥，仰臥起坐；此款寶貝可調節弧度，坐板與地面可調節0-90度。

鍛鍊動作:啞鈴或小杠鈴的平推，上斜，下斜，飛鳥，仰臥起坐

安全載重:300公斤

啞鈴平凳時佔地面積:長122CM*寬33CM*高52CM

仰臥起坐時佔地面積:長157CM*寬33CM*高75CM

坐板尺寸:31*28*3CM 靠板尺寸:75*28*3CM

毛重:14KG   

淨重:12KG

包裝材質:紙箱  包裝尺寸:128*34.5*18CM

這款凳子設計看似簡單，但可調節位置很多，坐板和靠板均可調節角度，前面站架可調節高低，很實用.一直很受買家青睞！

仰臥板的作用

    長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累，日趨嚴重的，不注意和放任的態度都將導致日後身體機能的惡變，這決不是危言聳聽。腹背訓練器不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部觔膜勞損。一天兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕鬆。當然，在這之後，最重要的還是保持正確的坐姿 。平躺于健腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手抱于腦後，做仰臥起坐運動，可鍛鍊腹部肌肉。

仰臥板功效
    1.腹部運動：讓您做出正確的仰臥起坐，也就是把一大塊腹肌鍛鍊成六塊；
　　2.俯身挺背：訓練您的下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌...等等)，強化您的背部力量，對上班族而言，可減少因為長時間座立，而產生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發生； 　　3.仰臥抬腿：以您的腰部做支撐，針對上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運動，經常的做這項動作，可以讓您擁有迷人的腰部曲線；
　　4.強力腹部運動：與第一項相同，不過腳的支點變少了，因此您必須要出更多的腹部力量，如果您想要快速的達到美腹效果，這個動作是每天要練習的，但是要記得循序漸進，第一項做不起來的請不要經易嘗試

仰臥板使用方法
　　1、正確的鍛鍊方法：
 　　1）仰臥起坐（主要鍛鍊腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
 　　2）收背運動（主要鍛鍊背部相關肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
 　　3）仰臥抬腿（主要鍛鍊腹部、大腿部肌肉）
 　　2、輔助鍛鍊方法：
 　　腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，儘量放鬆肌肉，然後自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重複3次。
 　　3、正確的坐姿：
 　　坐椅子時，一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣，整個背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部觔膜。請記住：腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最後切記鍛鍊后進行肌肉伸展。

三周強化腹肌
    5分鐘：肚子熱乎乎，密密麻麻出了一身汗。
　　3 天：腹部收緊肚子緊繃繃，肚臍眼由圓變扁。
　　7 天：身體漸感輕盈、體重下降2—5斤，腰圍細了2公分。
　　21天：大肚腩變成“排骨精”！