製作方法
(1)取料:一般選取比較大的鮮活海魚,上乘的首推肉質松厚的大白鰻。
(2)拍魚丸:鰻魚洗淨上砧,斬頭去尾,切肚起皮,用牛刀把魚肉刮下、剁幼。魚肉不可用刀切片,以免魚的細骨和近魚皮處的紅肉滲入。
(3)將魚肉碎放進陶缽,用手頻頻拍打。拍打技術是製作魚丸的關鍵,拍打動作要均勻有力,次數要多,一般拍打上千至數千下,魚丸纔會爽脆。拍打時可加入適量蛋清、味精,另用清水加少量精鹽開勻。拍打完,冉加上少量精鹽,少許雪粉拌勻,然後抓起粘膠狀的魚漿握在手心,用力把魚漿從食指與拇指箍成的小圓圈中擠出來,放入冷水中,如能浮起,說明拍打功夫已經到家。擠出來的肉丸,或排放在抹過油的竹盤上,上籠蒸5分鐘取出;或放在清水中浸,后連同水放進鍋中,用明火煮至七八十攝氏度后轉文火,至將近水沸時撈起。
(4)烹魚丸湯:在上湯中放進冬菇、魚丸、筍花、大地魚(骨皮撕淨,用油炸香)、紫菜(可用油炸,也可用火焙)、味精、魚露、麻油、胡椒粉。煮熟后,連湯一起沖到生菜墊底的大湯碗上。
營養價值
魚類的蛋白質含量高,魚丸含有的18種氨基酸與人體所需要的比例和數量非常吻合,人吃魚容易消化吸收。還有水生動物含有不飽和脂肪酸,這些物質是人體自身不能合成而需要從食物中攝入的營養。魚還有軟化血管、防止動脈硬化、降低膽固醇的功能。另外,近年的研究還發現,魚類含有豐富的肽類物質,它具有提高人體免疫力、促進生長、調節血脂和抗疲勞等多方面的作用。